jak wage

Nie wiem w sumie do jakiej. Chciałbym mieć gdzieś koło Stycznaa wage 93 kg to takie moje "marzenie" a potem przygotowania do Debiutów w kategorii do 80 kg. Narazie waga nie przekroczyła 88 kg, czasem spada do trche mniej niż 87 niestety sporo się to wacha ale co najważniejsze całkiem dobrze to wygląda, nie zalewam się tak jak zawsze a [...]

Qrde ja też teraz dąże do 150 kg ale coraz bardziej sie oddala to ode mnie, wage mam identyczną jak ty ale ta choroba dużo ze mnie wyciągnęła siły i myśle ze juz bedzie cieżko byle by poniżej 140 teraz nie zlecieć, mam nadzieje ze w poniedizałek bede juz w stanie pojść na trening lajtowo.

Dzienki! :) Kiedy nie trenuje i wolne od pracy to leze na okolo 3000. Proboje kontrolowac wage zeby za szybko do gory nie bylo. Jutro moge pokazac jak ostatnie 3 tygodni wazylem dzien na dzien jak interest jest :p

Bardzo dobra forma. Nie jeden o takiej marzy :) Fajnie by było jakbyś wrzucił obecne zdjęcia luzem przud/tył i napisał wagę oraz wzrost. To samo po redukcji. Dzięki :) PS: Jak byś jeszcze wrzucił swój plan treningowy (z ilością serii i powtórzeń) było by mega. Wiem że każdy jest inny itd ale twoja sylwetkę śmiało można za wzór stawiac, wiec [...]

Tak, bo nie patrzę się na wagę tylko na lustro i brzuszek mam dosyć spory jak na swoją wagę, to samo tyczy się ud.

Jak dla mnie za wcześnie. Masz wagę 75kg przy wzroście 182cm. Wyrównaj przynajmniej wagę tak 182cm/82kg. 7kg spokojnie zrobisz na dobrym jedzeniu i suplementach. Wstrzymaj się jeszcze trochę

[...] jablko, twarog (wiem wiem), orzechy i mniam zreszta, po co bawic sie w platki, jajecznica rulez Kolejna sprawa: ćwiczę na siłowni i chcę nie tylko tracić fat, ale i rosnąć, jakie są produkty najbardziej bogate w białko : ser zółty, mleko, jogurt naturalny, biale mięso, jajka. trudno jest rosnac i tracic fat z reguly potrzebny jest kompromis, [...]

mówisz? Mogę nawet od jutra, ale jak będę nadzorował ile dodawać, w każdej chwili jestem w stanie wyrzucić wagę z domu . I tak ostatnio wyluzowałem z tym wszystkim, nie przejmuje się. Odpowiedz na @ jak bd miał czas Znaczy się niestety na całe zycie już zostaną podstawowe zasady, racjonalnej diety (co 2-4h, zdrowo, pełnowartościowo itp.) Jeśli [...]

Dopiero teraz tutaj trafiłem, jak na tą wagę bardzo dobrze to wygląda, ja na debiutach miałem 78,3 i wyglądałem o niebo gorzej, choć wzrost ten sam. Nie robiłeś jakiś badań na plecy np rtg?

[...] chociaż myślą inaczej) a "robią" kondycję. Wprowadzają organizm w strefę tzw. treningu anaerobowego, podczas którego organizm czerpie energie z szybkich żródeł, jak mięśnie, a nie z tłuszczu. Ciebie interesuje trening aerobowy. Podstawą jest tętno podczas treningu. Oblicz swoje max. tętno. a nastepnie 75% z tej wartości i NIE [...]

[...] redukcja fatu (uwaga: przerażające około 40%; otyłość brzuszna); nie jestem "flakiem", mam za sobą długie okresy ćwiczeń (aerobik, siłownia, pływanie, góry) więc jak na taką wagę moja forma-myślę-absolutnie tragiczna nie jest :) chodzę 2 razy w tygodniu na basen (po godzinę); nie jest to pływanie rekraacyjne, raczej w średnim tempie; [...]

Ja czasem mam problem żeby wypić ciepłą kawę ;-) Mała mi czasen podjada z talerza jak wszystko tak ładnie policzone i szkoda, bo na redu każde ziarenko ryżu na wagę złota ;-)%-) a później głodna chodzę |-)

Witam, Co do pana powyżej, to gratuluję podesłania przedpotopowego kalkulatora - może zaczniemy wysyłać również 20 letnie badania, aby poprzeć nasze tezy - jak myślicie, będzie to miało sens? Co do autora tematu, chciałbym zacząć od tego, iż doskonale rozumiem Twój problem, miałem podobnie podczas mojej drugiej redukcji i mój znajomy (z którym [...]

[...] a wiem to najlepiej bo udalo mi sie zbic wage ze 106 kilo do 84, tylko ze to wymaga DLUGIEJ pracy i ciaglych wyrzeczen. chcecie sie dalej oszukiwac ze ta dieta cos pomoze prosze bardzo ale juz widze te dramaty domowe jak yoyo wskoczy z nienacka. btw posluchajcie troche rad ludzi takich jak np. BodyLine. tak czy inaczej powodzenia w chudnieciu.

WItam Dzis jest moj 2 dzien jak jestem na tej dietce;) Wlasnie wypilam kawusie i wyczekuje lanchu:)Nie czuje sie bardzo glodna,ale jak zagladam do lodowki i widze, te wszystkie smakolyki to az kusi;D Boje sie co bedzie za 2/3 dni;/ Moja waga to 70kg przy 172cm !! Bardzo chcialabym zrzucic tak z 7kg, tylko brakuje wsparcia:( Mam nadzieje, ze WY mi [...]

Siwy, możliwe,że tak,ale równie dobrze mogłeś złapać grzyba od maty albo dostać uczulenia od szmaponu Jak uderzyłeś się gdzieś mocno w ucho, to pewnie będzie kalafior. Jak tam macacze, ile kilo na wagę wskoczyło po świętach? Ja się na razie profilaktycznie nie ważę

[...] OBWÓD KOSTKI U NOGI: też mało ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 86-87 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: nie wiadomo, ale kiedyś jak mierzyłem, (prowizorycznie to 12%) GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY [...]

Pamiętam z półtora roku temu miałeś w pisaną w profilu wagę przeszło 80kg jak się nie mylę,więc schudłeś coś koło 10kg i zapewne już wiesz co rzuciło mi się w oczy?-szczupłe nogi (mogłeś robić w spodniach od dresu). Wrażenie miałem tak samo jak u mnie pod koniec przysiadów miałeś już z pompowane nogi przez zakwas. Co do pompek u mnie tyłek jest [...]

jak wagowo to wyglada ? 128kg . Od pon -1kg. Nie wiem czy ok taki spadek na moją wage ? Dwa ostatnie dni niedojadłam troche ale wiekszosc dni prawie było max. W pt to chyba było co nie dojadłam np tylko pół jajka. Czwartek chyba ryzu do konca czy troche kolacji (chyba ze to była środa...juz nie pamietam dokładnie).

[...] - mój dzień nietreningowy. Bardzo się starałam ułożyć mądrze jedzenie i wziąć pod uwagę wypad do kawiarni z koleżanką - oparłam się tam wszelkim słodkim pokusom jakimi były lody...i gofry...i czekolada na gorąco ;-) zamówiłam czarną kawę taką jak lubię :) mocną i bez dodatków, a później sok ze świeżo wyciskanych pomarańczy (w karcie [...]